R: La risposta è negativa; se il vostro atteggiamento posturale tende ad essere cifotico (con la gobba pe...r intenderci) sconsiglio vivamente esercizi per sviluppare il muscolo pettorale e soprattutto la porzione alta, altrimenti l'assetto delle vostre spalle sarebbe sempre più avanzate complicando la situazione. Gli unici esercizi per il petto da eseguire in questi casi sono prettamnete a corpo libero come i piegamenti sulle braccia o esericzi con manubri su panca piana e con pochi carichi (meglio se in isometria cioè con contrazione costante). Sono invece vivamente consigliati esercizi per il dorso quali rematore con presa prona e supina, pulley al cavo alto, vertical row: esercizi che consentono di limitare quello che è la vostra cifosi. Esercizi di stretching ed allungamento mirato per il petto risultano indispensabili per portare un adeguato equilibrio posturale.
-ENZO-
1 commento:
Per atteggiamento cifotico si intende la classica "gobba" dorsale
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