FRULLATO TROPICALE POST WORK-OUT

Tempo di preparazione:5 minuti.

 Ingredienti:
- 1/2 tazza di succo d’arancia
- 1/2 tazza di tè verde contenente caffeina
- 1 tazza di frutta tropicale mista (o mirtilli, more e fragole) tagliata a pezzetti e senza zucchero
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
- 1 cucchiaio di proteine del siero del latte in polvere

Istruzioni:unite il succo d’arancia, il tè verde e il mix di frutti tropicali nel frullatore e frullate per circa un minuto. Aggiungete poi i semi di lino e le proteine e frullate per altri 20 secondi.
Avrete così un super frullato composto da circa 298 calorie: 28 grammi di proteine, 38 di carboidrati e solo 4 grammi di grassi.

Curiosita':questo frullato è particolare per la presenza di tè verde, ricco di antiossidanti e che aiuta a migliorare il metabolismo e l’ossidazione dei grassi, omega-3, contenuti nei semi di lino e che contribuiscono a ridurre l’indolenzimento muscolare e altri enzimi utilissimi nella digestione delle proteine (la papaina se utilizzate la papaya) o la bromelina ( se userete l’ananas).

Aggiungete un paio di cubetti di ghiaccio per rendere il tutto più fresco...e...alla salute.

-ENZO-