Ecco alcuni trucchi per non ingrassare senza fare troppe
rinunce, durante le feste Natalizie.
1. Dimagrite prima
Se non volete rinunciare nemmeno a una fetta di
panettone, allora dovrete mettere in conto un piano alimentare preventivo.
2. Guardate bene il menu
Gli inviti ad aperitivi e cene aziendali sono un obbligo
a cui è difficile sottrarsi. Cercate bene nel menu, troverete un drink
analcolico o un piatto sfizioso ma senza troppi grassi. Contenere le calorie
prima vi permetterà di fare qualche sgarro nei giorni di fuoco.
3. Panettone? A piccole dosi
Cercate di limitare le fette di panettone! Cercate di
conquistarvi la fettina più sottile, e possibilmente solo nei giorni in cui
proprio non si può evitare: Vigilia, Natale e Santo Stefano. Per gli altri
giorni delle feste cercate di dimenticarvi della sua esistenza!
4. Uscite da quella casa
Il mix letale del giorno di Natale è pranzo e divano.
Nessuno vi obbliga a forzate sessioni di sport estremi, ma ci sono tante
piccole attività divertenti che vi faranno staccare il sedere dal divano e
smaltire un po’ delle tantissime calorie del pranzo! Scoprite cosa potete fare
QUI>>
5. Niente burro grazie
Questo consiglio vale solo per chi ha l’incarico di
cucinare: evitate il burro, limitate l’uso dell’olio e cercate di andarci piano
con il sale. Questi piccoli accorgimenti salveranno la vostra linea senza
rovinare il pranzo a nessuno!
6. Alla sera zuppa
Se esagerate durante il pranzo, cercate di evitare di
farlo anche durante la sera. Invece di ripetere il menu del pranzo portando in
tavola gli avanzi, preparate una zuppa. Il taglio delle calorie è assicurato!
7. Ricordatevi della palestra
Vi ricordate della fatica che avete fatto durante gli
ultimi tre mesi in palestra? Forse ve lo dovreste ricordare un po’ più spesso e
soprattutto ricordatevi che farete il doppio della fatica quando rientrerete
dalle vacanze! Non appena terminate le feste potrete finalmente nella vostra
palestra preferita!
Ed allora non mi resta che augurare a tutti i miei cari lettori un felicissimo Natale e Buon appetito!
Per maggiori info non esitare a contattare Enzo Agostino Personal Trainer: enzo.ago@libero.it anche su FB
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