Assolutamente
No; innanzitutto perché bisogna creare una fase di adattamento
muscolare (al muscolo bisogna far capire che deve prepararsi ad un
lavoro che richiederà una certa intensità) per cercare di non
inceppare in situazioni di traumi muscolari quali affaticamenti,
contratture, strappi ecc. che andrebbero a limitare già dall'inizio la nostra buona volontà di allenarci.
Consiglio un allenamento
con carichi graduali: inizialmente Total Body da 3 serie di 15
ripetizioni ciascuna con bassi carichi ottimo per dare una
“spolverata” generale a quei muscoli che da un po’ di tempo non
lavorano granché. Recupero di 75 second tra le serie.
Contattami per maggiori info: enzo.ago@libero.it o Enzo Agostino si FB
