UTILIZZO GRANDI PESI SE HO INIZIATO AD ALLENARMI DA POCO?

Assolutamente No; innanzitutto perché bisogna creare una fase di adattamento muscolare (al muscolo bisogna far capire che deve prepararsi ad un lavoro che richiederà una certa intensità) per cercare di non inceppare in situazioni di traumi muscolari quali affaticamenti, contratture, strappi ecc. che andrebbero a limitare già dall'inizio la nostra buona volontà di allenarci.
Consiglio un allenamento con carichi graduali: inizialmente Total Body da 3 serie di 15 ripetizioni ciascuna con bassi carichi ottimo per dare una “spolverata” generale a quei muscoli che da un po’ di tempo non lavorano granché. Recupero di 75 second tra le serie.

Contattami per maggiori info: enzo.ago@libero.it o Enzo Agostino si FB