PERCHE' è DA 1 MESE CHE MI ALLENO IN PALESTRA E NON HO PERSO 1 KG?

Voglio tranquillizzare soprattutto le donne che sono coloro che mi porgono più spesso questo quesito. Per i primi mesi che si viene in palestra e si inizia a fare del lavoro con i pesi, è possibile che in fase di adattamento muscolare, si verifichi una crescita della vostra massa magra(muscolo), a discapito del grasso; faccio presente che il peso specifico del muscolo è maggiore di quello del grasso. Consiglio quindi di valutare con più attenzione invece la vostra circonferenza vita e fianchi per verificare i vostri miglioramenti; con il passare delle settimane,con un lavoro equilibrato ed un piano alimentare efficace anche il vostro peso globale diminuirà e voi vi ritrovate del muscolo indispensabile per dimagrire (il muscolo crea un’impennata del metabolismo).

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