BISOGNA CONTINUARE AD ALLENARSI ANCHE D’ESTATE?

Personalmente da buon praticante ed appassionato Fitness dico che d’estate bisognerebbe allenarsi: ma questo è vero oppure è bene interrompere l’attività fisica e prendersi un periodo di riposo? La risposta che offro non può che essere una ed è positiva;  occorre continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo per una serie di motivi più o meno tecnici che di seguito andrò ad elencare:  secondo numerose ricerche, in estate il testosterone raggiunge il suo picco massimo, questo aumento fa sì che la persona possa ottenere più facilmente il risultato che si è prefissata, sia questo un semplice stare in forma, un dimagrimento o un aumento della massa magra. Con uno stop all’attività fisica si rischia di perdere gran parte di quello che con tanta sudore si era conquistato durante l’inverno. O di riprendere i chili di troppo che con tanta fatica eravamo riusciti a mandar via. E’ più difficile ripartire che allenarsi in modo costante durante l’anno. Una interruzione dell’attività fisica porta gli apparati ad “arrugginirsi” con il rischio che una nuova partenza porti a problemi e traumi. E’ vero che d’estate ci sentiamo più stanchi e forse più spossati per via del caldo: questo è dovuto alla perdita di minerali che vengono espulsi con la sudorazione, ma è anche vero che possiamo bere maggiormente e che ci possiamo allenare in ambienti confortevoli e con un buon ricircolo d’aria.  Anche un buon allenamento in piscina non è male.  Insomma anche d’estate avere cura del proprio fisico deve diventare un principio, una priorità, mente e corpo devono continuare a vivere in sintonia e  per far questo occorre continuare a fare attività fisica. La ricerca del benessere deve diventare uno stile di vita che non può ammettere interruzioni. Chi tiene alla propria forma fisica non molla MAI l’esercizio e l’attività fisica, nemmeno in estate. Per esperienza personale inoltre ho riscontrato che quando ci si allena in palestra d’estate si suda di più certamente ma le articolazioni ed i vari distretti muscolari sono maggiormente predisposti all’attività fisica grazie alla maggiore vascolarizzazione che offre il caldo … e poi in palestra si va anche per sudare no? Ed allora buon allenamento estivo.

-ENZO-