Vi voglio
immediatamente tranquillizzare: negli shaker che utilizzano gli
sportivi non si trovano farmaci (Come molti pensano!), ma salutari integratori alimentari che come definiscono il termine stesso danno un supporto
ulteriore a quello che è l’alimentazione quotidiana; dosi e
quantità di tali integratori devono essere relazionati al tipo di allenamento che si esegue ed agli
obiettivi da raggiungere. Per questo consigli di rivolgersi a personale competente e laureato, in questo caso un professionista di alimentazione ed integrazione. Solitamente negli shaker di chi va in
palestra si trovano proteine in polvere derivanti dal latte, che
sono essenziali dopo l’allenamento ai fini di migliorare la qualità
e la crescita muscolare. Il muscolo è composto da proteine (catena
di aminoacidi ramificati) e se dopo l’allenamento con i pesi, che
crea inevitabilmente dei microtraumi a livello di fibra muscolare non
gli si offre subito i “mattoncini” (gli aminoacidi delle
proteine) per rigenerarlo c’è difficoltà di crescita. Altri
integratori sono la Carnitina, l’Arginina e tanti altri come vi spiegherò nei prossimi articoli: ognuno di
essi ha una funzione diversa. COME IN TUTTE LE COSE NON BISOGNA
ABUSARE DEGLI INTEGRATORI, e prima di iniziare ad utilizzarli si consiglia il
consulto medico.
