L'allenamento della porzione inferiore degli addominali riveste un importante ruolo sia nella pianificazione di un buon programma di tonificazione, sia nell'allenamento per la postura e ...la prevenzione degli infortuni alla schiena.
Per completare un buon programma di allenamento per gli addominali è indispensabile concentrarsi anche sulla riduzione dell'adiposità addominale. Spesso si crede che allenando una determinata parte del corpo questa col tempo sia soggetta ad una riduzione adiposa localizzata, ma in realtà l'energia per la contrazione muscolare arriva in gran parte dal flusso sanguigno, la zona bersaglio fornisce energia soltanto nei primi secondi di allenamento ma il resto delle molecole energetiche provengono dal resto dell'organismo che in condizioni di sforzo attiva la produzione di molecole energetiche a partire dal substrato adiposo, zuccheri nel sangue e scorte di glicogeno. Per ottenere così un basso addome tonico e definito è importante praticare attività aerobica e non limitarsi al solo allenamento degli addominali.
Per completare un buon programma di allenamento per gli addominali è indispensabile concentrarsi anche sulla riduzione dell'adiposità addominale. Spesso si crede che allenando una determinata parte del corpo questa col tempo sia soggetta ad una riduzione adiposa localizzata, ma in realtà l'energia per la contrazione muscolare arriva in gran parte dal flusso sanguigno, la zona bersaglio fornisce energia soltanto nei primi secondi di allenamento ma il resto delle molecole energetiche provengono dal resto dell'organismo che in condizioni di sforzo attiva la produzione di molecole energetiche a partire dal substrato adiposo, zuccheri nel sangue e scorte di glicogeno. Per ottenere così un basso addome tonico e definito è importante praticare attività aerobica e non limitarsi al solo allenamento degli addominali.
-ENZO-
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