CONSIGLIO DI ENZO PER CHI è MOLLICCIO NELLA ZONA SOTTO LE SCAPOLE
Esercizio splendido per la porzione scapolo-dorsale da eseguire da in piedi ai cavi alti con utilizzo delle manigliette. Si parte dall'alto e si spinge verso il basso compiendo un arco naturale che conclude la sua corsa dietro la zona lombare; si mantiene per qualche secondo la contrazione e si ripete il movimento.... Consiglio 15 ripetizioni per 3 volte con pause di 45 secondi; iniziate con poco peso per andare ad aumentare gradualmente. Controllate la schiena durante la fase del movimento con addominali sempre contratti. Da ripetere ogni 2 gg anche se non state allenando il dorso.
Continuate a seguirmi per conoscere altri esercizi per la zona scapolo-dorsale che sarà sempre più tonica.
-ENZO-
Esercizio splendido per la porzione scapolo-dorsale da eseguire da in piedi ai cavi alti con utilizzo delle manigliette. Si parte dall'alto e si spinge verso il basso compiendo un arco naturale che conclude la sua corsa dietro la zona lombare; si mantiene per qualche secondo la contrazione e si ripete il movimento.... Consiglio 15 ripetizioni per 3 volte con pause di 45 secondi; iniziate con poco peso per andare ad aumentare gradualmente. Controllate la schiena durante la fase del movimento con addominali sempre contratti. Da ripetere ogni 2 gg anche se non state allenando il dorso.
Continuate a seguirmi per conoscere altri esercizi per la zona scapolo-dorsale che sarà sempre più tonica.
-ENZO-
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